Pilates meets Yoga: Pilates für Anspruchsvolle mit Yogaelementen

In diesem Kurs werden Sie gefordert! Wenn Sie es möchten.

Das von Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) entwickelte ganzheitliche Körpertraining ist inzwischen weltbekannt. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnungen und bewusste Atmung. Um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden werden die Teilnehmer zur exakten Ausführung der Übungen angeleitet. Großes Augenmerk wird auf das Powerhouse und den Schulterbereich gelegt.

Der Körper wird geformt und gekräftigt, die Bewegungen geschmeidiger, die Haltung aufrechter. Jeder Kurstermin wird mit einer Entspannungseinheit abgeschlossen.

Best-of-All am Montagabend

Kursbeginn: Montag, 13. Januar 2020
Kursende: Montag, 23. März 2020

Best-of-All am Mittwochabend

Kursbeginn: Mittwoch, 15. Januar 2020
Kursende: Mittwoch, 25. März 2020

Zeiten und Preise Best-of-All-Kurse

Kurszeiten: 18.00 – 19.00 Uhr

Kursgebühr:   85,- Euro für 10 Termine

Am 17. + 19. Februar 2020 finden keine Kurse statt.

Mitzubringen:  Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen 

Anmeldung:     hr@heike-rafflenbeul.de oder 01523-3746792

Der Einstieg in einen bestehenden Kurs zu einer anteilig reduzierten Gebühr ist jederzeit möglich. 

Einzelne Termine können ohne Kursbindung gebucht werden: Kosten 9,50 Euro pro Termin.

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