Du sagst Ja und ärgerst dich danach über dich selbst.
Coaching und Psychotherapie in Minden und online für Menschen, die Verantwortung tragen, viel leisten und kaum Nein sagen können.
Was bringt dich immer wieder dazu, dich selbst zu übergehen?
Wenn du genau das erkennst, kannst du Grenzen setzen, ohne dich danach schuldig zu fühlen.
In Minden & Online
Du hast viel versucht.
Reflektiert. Gelesen. Nachgedacht.
Trotzdem passiert es wieder.
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
Du fühlst dich verantwortlich, obwohl du es nicht bist.
Du gehst über deine Grenze und merkst es oft erst hinterher.
Warum mache ich das immer wieder?
Weil du versuchst, dein Verhalten zu ändern.
Aber nicht erkennst, was dich immer wieder dazu bringt, dich selbst zu übergehen.
Genau dort beginnt unsere Arbeit.
Vielleicht kennst du das
Nach außen läuft es. Innen wird es immer schwerer.
Du bist nicht zusammengebrochen.
Du bist nicht überfordert, zumindest nicht offensichtlich.
Du machst weiter. Du hältst durch. Du bekommst es hin.
Aber innerlich wirst du unruhiger, gereizter und erschöpfter als früher.
Immer dasselbe.
Andere Situation, andere Menschen, anderer Zusammenhang. Und trotzdem wieder die gleiche Dynamik: Du passt dich an, übernimmst Verantwortung und fragst dich hinterher, warum du wieder Ja gesagt hast.
Reflektiert - und trotzdem fest.
Du verstehst dich gut. Du weißt, woher vieles kommt. Nur verändert sich dadurch nichts.
Nach außen stark.
Du bekommst vieles hin. Du wirkst klar, verlässlich und belastbar. Aber niemand sieht, wie viel Kraft dich das kostet.
Du kannst nicht mehr Nein sagen.
Du trägst, kümmerst dich, übernimmst. Dein Körper zieht schon die Reißleine. Aber dein Kopf macht noch weiter.
Wie ich arbeite
Es geht nicht nur um das, was du erzählst.
Sondern um das, was darunter liegt und dich festhält.
Viele Probleme sind keine eigentlichen Probleme.
Sie sind Symptome.
Dass du nicht Nein sagen kannst.
Dass du dich ständig zuständig fühlst.
Dass du über deine Grenzen gehst.
Dass du dich schuldig fühlst, sobald du an dich denkst.
Das eigentliche Thema liegt eine Ebene tiefer.
Meistens zwei.
Manchmal weißt du selbst nicht genau, was los ist.
Es ist diffus. Unklar. Zu viel und gleichzeitig schwer zu greifen.
Dann geht es nicht um noch mehr Nachdenken.
Sondern um den Moment, in dem du dich selbst verlässt.
Du spürst Druck.
Dein Körper spannt sich an.
Du willst niemanden enttäuschen.
Und plötzlich fühlt es sich an, als hättest du keine Wahl.
Genau dort wird verständlich, warum du wieder Ja sagst, obwohl in dir längst etwas anderes stimmt.
Du erkennst, was unter der Oberfläche wirkt.
Du verstehst, warum du immer wieder an denselben Punkt kommst.
Nicht, damit du dich noch besser analysierst. Sondern damit du anders handeln kannst.
Du kannst Nein sagen, ohne dich schuldig zu fühlen.
Du gehst nicht mehr automatisch über deine Grenze.
Du bleibst bei dir, auch wenn andere etwas anderes von dir erwarten.
So können wir arbeiten
Drei Wege, die wirken.
Welcher passt, finden wir im Erstgespräch heraus.
1:1 Coaching
Tief. Persönlich. Wirksam.
Für Menschen, die wirklich verstehen wollen, was sie hält - und bereit sind, es zu verändern. Online oder in Minden.
Zum 1:1 Coaching
Systemische Aufstellungen
Was wirkt, wird sichtbar.
Manches lässt sich nicht erklären - nur zeigen. Aufstellungen machen sichtbar, was in deinem System wirkt und dein Leben formt.
Zu den Aufstellungen
Workshops & Retreats
Im Raum. In der Gruppe. In dir.
Gruppenformate zu Themen wie Abgrenzung, Selbstwert, wiederkehrende Muster. Konzentriert statt oberflächlich.
Zu den Formaten
Was unsere Arbeit unterscheidet
Wir gehen tief und bleiben nicht an der Oberfläche.
Wir arbeiten mit schweren Themen, ohne dass alles schwer wird. Wir nähern uns dem, was wirklich dahinterliegt, auch wenn es diffus, unangenehm oder schwer auszusprechen ist. Wir finden den Punkt, an dem Bewegung wieder möglich wird.
Viele Menschen haben schon einiges verstanden.
Sie wissen, woher manches kommt.
Sie können ihre Muster erklären.
Und trotzdem verändert sich im Alltag nichts.
Genau da setzen wir an.
Mit Klarheit, Zugewandtheit und ohne Schema F.
In einem Rahmen, in dem auch das zur Sprache kommen darf, was bisher unausgesprochen war.
Zusammenhänge werden klar, die vorher schwer greifbar waren.
Du erkennst, worum es wirklich geht.
Nicht, damit du dich noch länger mit deinem Problem beschäftigst.
Sondern damit du wieder handlungsfähig wirst.
Es geht nicht nur um Entlastung.
Es geht darum, dass du aus der Hilflosigkeit herauskommst und wieder in deine eigene Kraft findest.
Was meine Klient:innen sagen
Nicht nur verstanden. Wirklich gesehen.
Bringt das Problem auf den Punkt. Ich hatte ein Gespräch und das hat mein Leben verändert.
— Jessica
Es fällt sehr leicht, sich bei Heike fallen zu lassen, sich zu öffnen und ihr auch die schlimmsten Abgründe anzuvertrauen.
— Martina
Professionell und äußerst einfühlsam. Mit Respekt und Ernsthaftigkeit und der nötigen Prise Humor.
— Renate
Sehr wachsam und lebendig, hinterfragend und menschenbejahend. Dem echten Kern auf der Spur.
— Birgit
Hallo
Ich bin Heike. Und ich sehe, was andere übersehen.
Seit 2016 begleite ich Menschen, die viel Verantwortung tragen, viel leisten und irgendwann merken: So geht es nicht weiter.
Ich kenne diesen Punkt aus meinem eigenen Leben.
Nach außen war alles richtig. Ich war Betriebswirtin, arbeitete in einer Bank und funktionierte in einem System, das lange richtig für mich wirkte.
Bis mein Körper und mein Leben deutlicher wurden als mein Kopf.
Stress. Druck. Gesundheitliche Beschwerden.
Und dann die Geburt meines ersten Sohnes.
Das war mein Wendepunkt.
Ab diesem Moment war klar: Ich kann diesen Weg nicht mehr weitergehen.
Heute arbeite ich als Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Mit Einzelpersonen, Paaren und Gruppen.
Online und in Minden.
Was mich ausmacht:
Ich verbinde tiefes emotionales Verständnis mit klarer Analyse.
Ich erkenne Muster, Spannungen und Zusammenhänge, die vorher schwer greifbar waren.
Und ich bringe auf den Punkt, worum es wirklich geht.
Nicht, damit du dich noch länger erklärst.
Sondern damit Veränderung möglich wird und du zurück in deine eigene Kraft findest.
Häufig gefragt
Bevor du dich meldest, fragst du dich vielleicht das hier:
Nein. Im Gegenteil. Wenn alles klar wäre, bräuchtest du mich nicht. Meine Arbeit beginnt genau dort, wo es diffus ist.
Beides - je nachdem, was du brauchst. Ich arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie und als Coach. Den passenden Rahmen finden wir im Erstgespräch.
Eine Methode, mit der wir sichtbar machen, was in deinem System wirkt - oft Dinge, die du selbst nicht benennen kannst. Ohne Esoterik. Mit klarer Struktur.
Manche Themen klären sich in wenigen Sitzungen. Tiefere Prozesse brauchen drei bis sechs Monate. Wir entscheiden Schritt für Schritt - nicht am Anfang pauschal.
Du musst noch nicht wissen, wie.
Nur, dass es so nicht bleiben soll.
Ein Gespräch. Zwanzig Minuten. Dann weißt du, ob wir zusammenpassen.
Erstgespräch vereinbarenKostenlos · Unverbindlich · Online via Calendly