1:1 Coaching
Einzelbegleitung für Menschen, die wirkliche Veränderung wollen
In der 1:1 Begleitung geht es nicht um schnelle Tipps, endlose Selbstoptimierung oder darum, dein Problem noch besser zu erklären.
Wir schauen auf das, was dich wirklich festhält: auf Muster, innere Spannungen und Zusammenhänge, die dafür sorgen, dass du immer wieder an denselben Punkt kommst.
Damit du anders handelst als bisher, klare Entscheidungen triffst und dich nicht länger selbst übergehst.
Kennst du das?
Es gibt Momente, in denen klar wird:
So kann es nicht weitergehen.
Und trotzdem stehst du wieder an derselben Stelle.
Du hast schon vieles versucht.
Gelesen. Nachgedacht. Vielleicht auch Gespräche geführt.
Aber die Muster wiederholen sich.
Du reagierst, obwohl du anders handeln willst.
Du übernimmst Verantwortung, die dich belastet.
Du gerätst in dieselben Konflikte, dieselben inneren Spannungen oder dieselbe Erschöpfung.
Und irgendwann fragst du dich:
Warum komme ich hier nicht raus?
Was dich erwartet
Tiefe Erkenntnisse & klare Lösungen
Wir gehen an die Ursache, nicht nur an die Symptome.
Ganzheitlicher Zugang
Körper, Herz und Verstand werden gleichermaßen einbezogen.
Klarheit & Leichtigkeit
Du gewinnst Orientierung und kommst ins Handeln.
Struktur mit Flexibilität
Ein klarer Rahmen, der sich deinem Tempo anpasst.
Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht.
Vielleicht funktioniert dein Leben nach außen wunderbar.
Du bist verlässlich, belastbar und wirkst so, als würde dir die Verantwortung nichts ausmachen.
Doch sie kostet dich immer mehr Kraft. Du wirst erschöpfter und musst dich zunehmend dazu zwingen, weiterzumachen.
Du merkst, dass du vieles nicht mehr frei entscheidest, sondern aus einem inneren Druck heraus, der dir das Gefühl gibt, es tun zu müssen.
Es muss nicht erst zur Krise werden, bevor du etwas veränderst.
Welches Angebot passt zu dir?
Einzeltermin: Erkenntnis
Warum sagst du Ja, obwohl du Nein meinst?
Bis zu 120 Minuten
Du weißt meistens, dass du anders reagieren möchtest. Trotzdem gibst du nach, übernimmst Verantwortung oder stellst deine eigenen Bedürfnisse zurück.
In diesem Termin finden wir heraus, was dich an genau dieser Stelle festhält. Danach erkennst du nicht nur, dass du dich selbst übergehst, sondern warum du in diesem Moment das Gefühl hast, nicht anders handeln zu können.
Dieser Termin passt zu dir, wenn du zum Beispiel ...
- Ja sagst und dich hinterher über dich selbst ärgerst
- dich schuldig fühlst, sobald du an dich denkst
- die Bedürfnisse anderer wichtiger nimmst als deine eigenen
- Angst hast, jemanden zu enttäuschen oder einen Konflikt auszulösen
- dich für Gefühle und Reaktionen verantwortlich fühlst, die nicht deine Verantwortung sind
- verstehen möchtest, warum du immer wieder über deine eigenen Grenzen gehst
Veränderung
Du musst es nicht mehr allen recht machen.
6 Termine · jeweils bis zu 120 Minuten
Du möchtest nicht nur erkennen, warum du dich anpasst. Du willst es tatsächlich verändern.
In diesen sechs Terminen arbeiten wir an dem Muster, das dich immer wieder dazu bringt, Ja zu sagen, obwohl du Nein meinst. Du erkennst, was den inneren Druck auslöst und was sich verändern muss, damit du nicht länger gegen dich selbst handelst.
Es geht nicht darum, härter oder rücksichtsloser zu werden. Es geht darum, wieder wählen zu können:
Du hilfst, weil du helfen möchtest.
Du sagst Ja, wenn du Ja meinst.
Und du bleibst bei deinem Nein, auch wenn jemand enttäuscht reagiert.
Dieses Paket passt zu dir, wenn du ...
- weißt, dass du Nein sagen möchtest, aber das Gefühl hast, Ja sagen zu müssen
- dich für die Gefühle und Reaktionen anderer verantwortlich fühlst
- glaubst, niemanden enttäuschen zu dürfen
- deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst, um Harmonie zu bewahren
- Angst vor Ablehnung, Konflikten oder Schuldgefühlen hast
- automatisch nachgibst
- dich verpflichtet fühlst, anderen zu helfen
Selbstbestimmung
Wer bist du, wenn du es nicht mehr allen recht machen musst?
12 Termine · jeweils bis zu 120 Minuten
In dieser Begleitung geht es nicht nur darum, warum du dich selbst übergehst oder wie du dein Verhalten verändern kannst.
Es geht darum, dich selbst wiederzufinden, ohne deine Fähigkeit zu lieben, zu helfen oder mitzufühlen zu verlieren.
Du erkennst früher, wann du dich selbst verlässt. Du kannst Entscheidungen aus dir heraus treffen, bei dir bleiben und Beziehungen führen, ohne dich dafür aufzugeben.
Du lernst, die Zusammenhänge selbst zu erkennen und das, was du über dich verstanden und verändert hast, auf andere Situationen, Beziehungen und Lebensbereiche zu übertragen.
Dieses Paket passt zu dir, wenn du zum Beispiel ...
- nicht weißt, was du selbst eigentlich willst
- dich über Beziehungen, Aufgaben oder Verantwortung definierst
- deine eigenen Bedürfnisse nicht wahrnimmst
- ständig erschöpft oder gereizt bist
- Entscheidungen danach triffst, was andere von dir erwarten
- dich in Beziehungen immer wieder anpasst und selbst kaum darin vorkommst
- das Gefühl hast, andere nicht enttäuschen zu dürfen
- dein Leben nach anderen ausrichtest, weil sich Abgrenzung für dich mit Angst, Schuld oder Ablehnung verbindet
Nach deinem Paket
Monatliche Weiterbegleitung
Ein Termin pro Monat · bis zu 90 Minuten
Für alle, die nach einem abgeschlossenen Paket kein weiteres Paket buchen möchten, aber für sich dranbleiben wollen.
Du nimmst dir einmal im Monat bewusst Zeit für dich und für das, was dich gerade beschäftigt. Wir arbeiten auf der Grundlage deines gebuchten Pakets weiter und greifen neue Situationen, Entscheidungen oder Beziehungsthemen direkt auf.
So stellst du dich selbst nicht wieder hinten an, sondern bleibst bei dem, was dir wichtig ist und sich in deinem Leben weiter verändern soll.
Die beste Zeit für Veränderung ist jetzt.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch können wir gemeinsam herausfinden, ob wir zusammenpassen.
20 Minuten für dich: jetzt Termin buchen